As muitas horas de voo e o fuso horário causam um efeito conhecido como Jet Lag, expressão na língua inglesa que não há tradução definida na língua portuguesa. É uma sensação meio estranha de cansaço.
O Jet Lag acontece porque o corpo humano está normalmente adaptado a ter uma determinada rotina e quando uma pessoa muda drasticamente o fuso horário ambiente, descontrola a sincronia do corpo, fazendo-o ficar bastante confuso. Enjoos, irritação, fadiga, insônia, prisão de ventre, e outros problemas fisiológicos podem ser alguns dos sintomas causados pelo Jet Lag.
Para amenizar este desconforto, beba bastante líquido durante o voo (preferencialmente água), caminhe pelos corredores do avião a cada duas horas e, se possível, coma castanha e frutas secas, pois ajudam a revigorar. Ao chegar ao destino, resista à tentação de “descansar um pouquinho” e deixe para dormir no horário certo, o que ajudará na sua adaptação ao novo fuso horário.
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